【萊沃醫(yī)療：知識(shí)分享】今日處暑，這份健康攻略請(qǐng)收好
發(fā)布時(shí)間： 2024/8/18
“立秋不是秋，秋在處暑后”
? ? ? ?處暑，有暑氣停止之意，雖然體感上還有點(diǎn)熱，但真正意義上的夏天確實(shí)要離我們而去了，涼爽的秋天正悄然靠近。然而，這夏秋更迭之時(shí)，氣溫多變，晝夜溫差顯著拉大，給我們的身體帶來了不小的挑戰(zhàn)與考驗(yàn)。此時(shí)，細(xì)心呵護(hù)自身健康，適應(yīng)氣候之變，則顯得尤為重要。
注意保暖，靈活著裝
? ? ? ?處暑時(shí)節(jié)，天氣變化無常，很容易出現(xiàn)“一天有四季”的情形，讓人難以捉摸。此時(shí)要密切關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，靈活調(diào)整著裝變化。對(duì)于體質(zhì)健壯的朋友而言，適時(shí)地遵循“春捂秋凍”的養(yǎng)生智慧，可以有效提升身體對(duì)氣候變化的適應(yīng)力與抗寒能力。但是對(duì)于年老體弱及患有慢性疾病的人群而言，他們的身體抵抗力相對(duì)較弱，因此在這段時(shí)期更應(yīng)注重保暖，及時(shí)增添衣物，避免受涼而引發(fā)感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病，確保身體健康無虞。
飲食調(diào)養(yǎng)，撫平秋燥
? ? ? ?處暑過后，空氣逐漸干燥，所以在飲食上要注意補(bǔ)充身體所需的水分和營養(yǎng)，減少食用煎炸、燒烤、辛辣等刺激性食物。同時(shí)，可以適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉、豆制品的攝入，保證營養(yǎng)的均衡，增強(qiáng)自身免疫力。
緩解鼻炎，舒適度秋
? ? ? ?這個(gè)時(shí)間段，正是過敏性鼻炎的高發(fā)期，我們應(yīng)注重保暖，保持室內(nèi)空氣濕度適宜，外出時(shí)佩戴口罩以減少過敏原的接觸。此外也可以選擇用生理鹽水沖洗鼻腔，它能溫和地清除過敏原及多余分泌物，減輕鼻腔黏膜的腫脹與刺激，恢復(fù)正常生理功能，從而有效緩解鼻塞、流涕等癥狀。
? ? ? ?萊沃醫(yī)療提示您，在這個(gè)氣候多變的季節(jié)里，要從細(xì)節(jié)做起，密切關(guān)注身體狀況。愿我們都能與健康同行，享受秋天的每一個(gè)美好瞬間！
僅供參考