【萊沃醫療：知識分享】寒潮預警：斷崖式降溫！這幾件事一定要注意！
發布時間： 2024/11/25
中央氣象臺11月25日10時繼續發布寒潮黃色預警
預計在未來一段時間內，我國將迎來大范圍的降溫、大風及雨雪天氣。面對如此極端的天氣，我們必須高度重視，并采取有效措施來保障自身健康。
適當運動，保護心腦血管系統
寒冷天氣容易增加心腦血管疾病的發病風險，尤其是老年人需格外警惕。建議老年朋友們密切關注身體狀況，避免過度勞累與情緒波動。同時，運動能提高人體抗氧化能力和免疫功能，老年朋友應堅持“適度”、“不累”、“堅持”的原則，不要因為天氣寒冷就停止運動，可采取室內運動代替室外運動。需要注意的是，應避免清晨時段進行戶外運動，改選上午10點至下午3點之間，此時陽光充足、氣溫相對較高，更適合鍛煉。
增強體質，抵御寒冷侵襲
氣溫的劇烈變化易導致人體免疫力下降，從而增加感冒、流感等疾病的發生。因此，在飲食上，建議多攝入富含維生素和礦物質的食物，如新鮮的蔬菜、水果、全谷類食品等。同時也要保持充足的睡眠，避免熬夜。另外，老年朋友們在清晨起床時，動作要緩慢一點，以免因體位變化過快而引發身體不適。
全面守護，做好保暖工作
寒潮帶來的首要影響就是氣溫驟降，因此，做好保暖工作的守護身體健康的第一步。要注意增添衣物，做好頭部、頸部、手部和腳部這些容易散熱的部位的保暖工作。選擇御寒性能好的外套、帽子、圍巾、手套和鞋襪，確保身體各部位都能保持溫暖。居家時，也要注意室內溫度，以免室內外溫差過大引發感冒。此外，對于鼻炎朋友們而言，寒冷而干燥的環境對鼻粘膜來說無疑是一種刺激，這時可以使用生理鹽水或專用的鼻腔噴霧來清潔和濕潤鼻腔，緩解不適。
萊沃醫療溫馨提示，寒潮來襲，請大家務必密切關注天氣預報，提前做好防風保暖措施，盡量減少外出活動，尤其是老人與小孩更要加強防護。讓我們共同守護身體健康，安然度過這個寒冷而漫長的冬季。
僅供參考