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【萊沃醫療:知識分享】新歲啟航,愿美好與你同行
發布時間: 2024/12/31
中國的元旦,其歷史淵源可追溯至距今3000多年前的三皇五帝時期,據傳由顓頊所始。最初在《晉書》中,首次結合,形成了“元旦”這一詞匯,寓意著一年之始,萬象更新。
古代中國的元旦日期并不固定,各朝代有其獨特的規定。直至現代,元旦被定為公歷1月1日,俗稱“陽歷年”、“新歷年”或“公歷年”。1912年,中華民國成立后,孫中山先生為順應農時、便于統計,將公歷1月1日定為元旦。1949年,中華人民共和國成立,正式將公歷1月1日確立為元旦,并列為法定節日。
新的一年,新的開始,在這歡聚時刻,我們不僅要用美食來進行慶祝,更要時刻關注飲食的健康與合理性。
避免暴飲暴食
堅持“七分飽”的飲食理念,確保每餐適量。不要因為節日的喜慶氛圍而忽略了對飲食的控制,暴飲暴食不僅會增加腸胃負擔,還可能引發消化不良、肥胖等一系列健康問題。因此,我們要學會在享受美食的同時,也要懂得節制,以保持身體的健康與平衡。
保持穩定的飲食規律
元旦期間,我們應盡量保持與日常一致的飲食規律,無論是三餐定時還是少量多餐,都應避免隨性而為。不能因為聚會就忽略早餐,或者只吃一餐,更不要在夜宵時大吃大喝。應保持規律的飲食習慣,這樣才能有助于維系身體的正常代謝,減少疾病的發生。
注意清淡飲食
一到節日,我們總喜歡美餐一頓,雞鴨魚肉統統招呼上,麻辣鮮香也全部安排,但這樣做并不正確——過于油膩和重口味的食物不僅會增加肥胖和高血壓的風險,還可能對胃腸和心腦血管系統造成不小的負擔。因此,我們應注重清淡飲食,適量攝入雞鴨魚肉等高蛋白肉類,同時搭配蔬菜、水果等富含維生素和膳食纖維的食品。
在這個充滿希望與美好的時刻,萊沃醫療全體員工衷心祝愿大家元旦快樂,身體健康,萬事如意!讓我們以健康為伴,共同迎接2025年的到來!
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