【萊沃醫療：知識分享】小年至，年味濃，一起過個健康年
發布時間： 2025/1/22
奏響新春序曲，奔赴幸福歸處
小年是中國農歷新年前的一個重要節日，雖然在日期上南北方有所不同，但不論在哪里，它都是春節的序曲，也是鄉愁的拐點。
小年，中國傳統節日，也稱“交年節”、“灶神節”、“祭灶節”等。其主要民俗活動包括掃塵和祭灶等，由于我國幅員遼闊，各地風俗習慣存在較大差異，因此“小年”的具體日期也不盡相同。在南方的大部分地區，人們習慣在臘月二十四慶祝小年，而北方的大多數地區，則選擇在臘月二十三過小年。
小年團圓，健康Tips除塵清掃，減少疾病
小年到除夕這段時間又稱“掃塵日”，小年前后，家里要陸續開始除塵工作，例如清洗被子、床單和枕頭套等床上用品，清洗完要放在陽光下暴曬，能幫助殺菌除螨。除此之外，家里還要進行一次大掃除，清潔不僅能夠讓居住環境更加整潔干凈，還有益于預防疾病，同時也能減少體表的衛生負擔。
飲食均衡，注意節制
小年期間，家家戶戶都會準備豐盛的飯菜，各種聚會飯局也在增多，美食當前誘惑難擋，很容易放開了吃，然而這種不合理的飲食習慣往往會給身體帶來負擔。因此，我們要注意飲食的均衡和節制，避免暴飲暴食。盡量選擇清淡易消化的食物，減少油膩、辛辣、生冷食物的攝入。同時，要增加蔬菜、水果的比例，補充維生素和礦物質，這樣更有助于增強免疫力，抵御疾病的侵襲。
作息規律，充足睡眠
小年到春節期間，人們往往因忙于籌備節日而打破日常的作息規律，熬夜成為常態。但良好的睡眠才是擁有健康體魄的基礎。因此，建議大家合理安排時間，盡量保持規律的作息時間，確保每天有足夠的睡眠，這才能讓身心得到充分休息，以飽滿的精神狀態迎接新年的到來。
又是一年小年至在這個迎福納祥的日子里萊沃醫療祝大家小年吉祥，幸福安康！僅供參考