【萊沃醫療：知識分享】健康過春節，這份新年“錦囊”請收好
發布時間： 2025/1/27
新春佳節是舉家團圓的日子，親朋好友齊相聚，各種應酬接踵而至，面對舌尖上的美味，杯中的美酒，豐富的娛樂活動，免不了多吃上幾口，多飲上幾杯，多玩上一會。春節期間，可以給忙碌了一整年的身心做個“療養SPA”，但千萬不能給健康“放假”，那么，應該如何才能過一個真正健康的春節呢？
合理飲食，適當飲酒
美食與美酒是春節假期里不可或缺的元素，但合理飲食與適當飲酒才是享受佳節的正確方式。我們應注重膳食平衡，多吃蔬菜、水果，適量攝入高蛋白食物，避免食用過量的油膩、辛辣、生冷的食物對腸胃造成負擔。在飲酒方面，更要量力而行，切勿貪杯。適量飲酒可以增添節日氣氛，但過量則可能對身體造成損害。
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動起來，別讓身體“生銹”
春節期間，很多人會因為天氣寒冷或者忙于應酬而減少運動量。然而，適當的運動對于保持健康至關重要。我們可以選擇一些適合自己的運動方式，比如散步、慢跑、瑜伽等，每天堅持30分鐘以上的有氧運動，不僅可以增強體質，還能避免節日期間因飲食過度而引發的各類不適。
規律作息，讓身體“充電”
春節期間，很多人會熬夜守歲、參加各種聚會活動，導致睡眠不足，飲食不規律。長期如此，會削弱免疫力，增加患病風險。因此，我們應努力保持規律的作息時間，形成良好的飲食與生活習慣，這樣有助于調整身體的內分泌系統，從而減輕疲勞、改善失眠等問題。每天確保獲得充足的睡眠時間，并安排規律的飲食，讓身體得到充分的休息與恢復。
希望這份新年“健康錦囊”能夠幫助大家在春節假期里遠離“節日病”，過一個真正健康快樂的新年！最后萊沃醫療祝愿大家蛇年快樂，闔家幸福，萬事如意！
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